Отличные решения одной моей ученицы (сейчас еще работаем на курсе). Скидываю вам её обратную связь. Возможно, будет полезно тем у кого, такая же проблема (вечерние перекусы за компанию с мужем).

"Что касается гостей, то я, честно говоря, очень люблю в гостях покушать разных вкусняшек, на которые дома нет времени. Поэтому я, наверное, пока оставлю себе право в этих исключительных случаях наесться от души. Благо в гости я попадаю крайне редко, буквально несколько раз в год, и эти "праздники живота" погоды не делают. И наедаться стала гораздо меньшим количеством еды, сейчас еще больше перестала нравится тяжесть от объедания и есть потребность в "лёгкости при сытости".

А вот где "еда за компанию" на самом деле является проблемой, так это вечерние посиделки с мужем. Раньше я старалась уложить детей пораньше, а потом сидеть и пить с ним чай до 11-12 ночи , или порешать Федину математику, когда мужа нет (он приезжает домой через день). Теперь я, как только приезжает папа - отдаю ему малышей и иду спать. Он и старшие дети с ними сидят часов до 11, сами купают и кладут мне под бочок. Те мгновенно засыпают, а муж идёт на кухню, и, наконец, может спокойно поесть без "помощниц", а только потом ложится спать, и я, таким образом, получаю несколько часов нормального сна, а не эти полуночные бдения на кухне.. Так я стала избегать ночных зажоров с ним за компанию. Конечно, общения супругам в многодетной семье очень не хватает, но зато ценим каждую минуту, когда удаётся побыть вместе.

Заметила также, что в те дни, когда я не ухожу спать сразу по приезде мужа, то желание поесть с ним за компанию накрывает очень сильно, так сильна у меня эта привычка-рефлекс, и бороться с ней очень трудно. Лучше уйти из кухни, в спальне есть не хочется совсем".

🌿🌿🌿

Лёгкой и Стройной вам жизни!

Мои контакты:

Запись на индивидуальную консультацию здесь

Программа по коррекции пищевого поведения здесь

Обучение у меня здесь

Телеграм

Вконтакте